（文/王柏涵）为进一步夯实学院心理健康教育工作，提升学生干部的心理素养与危机识别能力，2026年10月22日晚，低空经济学院举办了“爱你老己，从心出发”学生干部心理健康教育培训讲座。本次讲座由2026级辅导员胡倩倩主讲，学院全体心理委员及各寝室宿舍长在内的学生干部到场学习。
讲座紧扣当代大学生“痛点”，以“内卷”“躺平”“社恐”等热门词汇切入，深度剖析了大学生普遍存在的焦虑与压力。胡倩倩结合数据指出，当前大学生抑郁风险与焦虑风险不容忽视，学业压力、就业压力及不确定性压力是主要诱因。她强调，学生干部作为学院开展心理工作的桥梁，必须首先学会“爱自己”，才能更好地“爱他人”。
围绕“认识心理健康”这一中心，胡倩倩要求大家打破认知盲区，正确认识心理健康。健康不仅是身体无病，更是身体、心理与社会适应能力的良好状态。面对学业内卷与精神内耗，胡倩倩传授了“番茄工作法”与“设定下限”法，帮助同学们降低启动阻力；针对人际困扰，强调“用事实代替猜测，坦诚表达感受”；面对未来迷茫，提倡通过“自我探究、自我肯定、正念写作”等方式进行自我调适，在尝试中寻找方向。同时练就敏锐“眼力”，看见同伴求助信号也是一项重要能力。作为学生干部，要善于观察身边同学的“情绪变化”与“行为反常”。
本次讲座不仅是一场心理健康知识的普及，更是一次学生干部工作技能的“充电”。围绕心理健康相关内容，学生干部们不仅学会了如何关照自身情绪，更明确了自身在班级心理健康教育网格化体系中的角色定位。以更加稳定的心态和坚韧的心理素质，迎接未来的学习与生活。（一审/胡倩倩 二审/蒲星宇 三审/李健林）
